Menopause is a natural stage in a woman’s life when her menstrual periods permanently stop as the body’s reproductive hormones change. But menopause does not usually happen overnight. Before reaching it, many women go through a transitional stage called perimenopause, and this journey can look very different for every woman.

For some women, the changes may be mild and manageable. For others, they can be confusing, exhausting and emotionally challenging. There is no single list of symptoms that perfectly describes what every woman will experience because everybody responds to hormonal changes differently.

When Your Body Starts Speaking a Different Language

During perimenopause, hormones begin to fluctuate, and our bodies can react in ways we may not immediately understand.

We often hear about hot flushes, night sweats and irregular periods when menopause is discussed. But for many women, the experience goes much further than that.

Changes can affect our energy, sleep, concentration, mood and emotional wellbeing. Sometimes you simply feel that something is different, but you cannot explain exactly what it is.

That was one of the most confusing parts of my own journey.

I started becoming frustrated more easily. I felt physically drained and anxious, and sometimes I would get angry over things that normally would not have affected me so deeply. At the time, I didn’t understand why I was reacting this way.

I just knew that I didn’t feel like myself.

When Your Family Sees the Reaction, Not the Struggle

One of the hardest parts of this stage can be its impact on family relationships.

The people around you may see your frustration, anger, tiredness or emotional reactions, but they cannot always see what is happening inside you.

They see the reaction, but not the hormonal changes behind it.

They may wonder, Why is she getting upset over something so small? Why is she suddenly so frustrated? Why has her behaviour changed?

And sometimes, without understanding what you are going through, the people closest to you may judge your behaviour rather than recognise that you are struggling.

That can make an already difficult time feel even lonelier.

It doesn’t mean that every emotional reaction should simply be blamed on hormones. But understanding that hormonal changes can influence how we feel and respond can create more compassion both for ourselves and within our families.

For Years, I Didn’t Know What Was Happening

For me, these changes continued for around two to three years.

At first, I didn’t connect them with perimenopause. I was living my normal life, managing responsibilities and continuing to move forward, while quietly wondering why I felt so physically and emotionally exhausted.

Over time, my body and health began giving me stronger signals that something was changing.

Eventually, I started to understand what I had been going through.

Looking back now, so many things began to make sense.

The frustration.

The anxiety.

The exhaustion.

The emotional changes.

The feeling that sometimes I wasn’t quite myself.

Later, my journey took another unexpected turn when I entered surgical menopause. By then, I had already experienced years of changes and uncertainty, and that experience gave me a much deeper understanding of what menopause can mean for a woman.

Why I Want to Talk About It

I share this because I know there may be another woman reading this who is wondering:

What is happening to me?

Maybe she is exhausted even after resting. Maybe little things suddenly feel overwhelming. Maybe she is anxious without understanding why. Maybe her emotions feel harder to manage. Or perhaps the people around her have noticed that she seems different.

Sometimes, simply understanding that perimenopause could be part of what you are experiencing can be the beginning of seeking the right support.

Every woman’s experience is different, and symptoms can have many possible causes, so changes in physical or emotional health are worth discussing with a healthcare professional rather than assuming they are always due to menopause.

Most importantly, I wish we talked about this stage of women’s lives more openly.

Perimenopause isn’t only about periods eventually stopping. For some of us, it can affect how we feel physically, emotionally and even how we relate to the people we love.

Now that I understand my own journey better, I have much more compassion for the woman I was during those difficult years.

And I have even more compassion for every woman who may be quietly going through the same thing.

You may not always be able to explain what is changing inside you, but your experience deserves to be heard, understood and supported.

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹੀ ਔਖਾ ਲੱਗਣ ਲੱਗੇ।

ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਔਰਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਕਸਰ ਇੱਕਦਮ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ (Perimenopause) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਔਰਤ ਲਈ ਇਹ ਸਫ਼ਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਲਕੀਆਂ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਉਲਝਣ ਭਰਿਆ, ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਹਰ ਔਰਤ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਸਰੀਰ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਉਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ।

ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਇੱਕਦਮ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਤਜਰਬਾ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ, ਨੀਂਦ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ, ਜਾਂ ਮਨ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਆਖ਼ਿਰ ਹੋ ਕੀ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਸਫ਼ਰ ਦਾ ਵੀ ਇਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉਲਝਣ ਭਰਿਆ ਹਿੱਸਾ ਸੀ।

ਮੈਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ‘ਤੇ ਖਿੱਝ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋਣ ਲੱਗੀ। ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਮਨ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਰਹਿੰਦੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਗੁੱਸਾ ਆ ਜਾਂਦਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ।

ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਖੁਦ ਵੀ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ।

ਬਸ ਇੰਨਾ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ।

ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰਲੀ ਜੰਗ ਨਹੀਂ

ਇਸ ਦੌਰ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਔਖੀ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਖਿੱਝ, ਗੁੱਸਾ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਤਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ।

ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ।

ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ।

ਇੰਨੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਕਿਉਂ?
ਇੰਨੀ ਖਿੱਝ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਸੁਭਾਅ ਅਚਾਨਕ ਇੰਨਾ ਕਿਉਂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ?

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਪਾਉਂਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਕਿਸ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਹੀ ਜੱਜ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹਰ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਹਰ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਸਮਝ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਕਈ ਸਾਲ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ

ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀਆਂ ਰਹੀਆਂ।

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਹੀ ਸੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਿਭਾ ਰਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਰਹੀ। ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੋਚਦੀ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੰਨੀ ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੇ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਕਿ ਕੁਝ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੈਨੂੰ ਸਮਝ ਆਉਣ ਲੱਗੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀ ਸੀ।

ਅੱਜ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਵੇਖਦੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇ ਅਰਥ ਸਮਝ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ।

ਉਹ ਖਿੱਝ…

ਉਹ ਬੇਚੈਨੀ…

ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ…

ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ…

ਅਤੇ ਉਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਰਹੀ ਸੀ।

ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਚਾਨਕ ਮੋੜ ਲਿਆ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਰਜੀਕਲ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ (Surgical Menopause) ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਈ।

ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉਲਝਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕੀ ਸੀ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਤਜਰਬੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਖਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ

ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਇਹ ਤਜਰਬਾ ਇਸ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹ ਰਹੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਔਰਤ ਵੀ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ।

“ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਆਖ਼ਿਰ ਹੋ ਕੀ ਰਿਹਾ ਹੈ?”

ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਉਸਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ।

ਸ਼ਾਇਦ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ।

ਸ਼ਾਇਦ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਖਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਕਹਿਣ ਲੱਗੇ ਹਨ ਕਿ “ਤੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਰਹੀ।”

ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਜਾਣ ਲੈਣਾ ਕਿ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਔਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਮੰਨ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਔਰਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਰੀਰ, ਮਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਫ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਸ ਵੇਲੇ ਵਾਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹਮਦਰਦੀ ਹੈ।

ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹਮਦਰਦੀ ਹਰ ਉਸ ਔਰਤ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਵੇਲੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀ ਹੈ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਮਝਾ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਸੁਣੇ ਜਾਣ, ਸਮਝੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਹਾਰਾ ਮਿਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।